Упражненията: как да се мотивираме по-добре - 10 съвета
Да се преборим с липсата на мотивация за това, че не се движим достатъчно.
24 януари 2012, здраве.bg
... внимателно партньорите си за спорт, защото по-малко мотивираните и по-песимистичните могат да навредят и на вашия спортен дух.
№9: Бъдете търпеливи със себе си
Несъмнено някои дни ще бъдете по-мотивирани и ще разполагате с повече време. Когато е възможно, тренирайте повече (но не прекалено). Когато не можете, спортувайте за по-кратко или правете нещо различно.
№10: Възнаградете усилията си
Един действителен пример от живота е жена, която пълни своята касичка всеки път, когато спортува. В края на месеца това й дава пълната свобода да изхарчи парите си за каквото си поиска.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
