Някои очаквани или недотам начини да се погрижим за здравето си
23 януари 2012, здраве.bg
Животът на човек се основава на борбата между стремежа към съвършенството и реалните възможности. Например най-доброто нещо, което можете да направите за слуха си, е да носите тапи за уши на концертите. Правите ли го? Не, освен ако не искате да изглеждате глупаво. Всъщност просто можете да се възползвате от алтернативата на тапите, която е почти толкова ефикасна, но много по-приемлива.
Тук сме събрали най-добрите алтернативи за всичко – от вманиаченото мазане със слънцезащитен крем до диетата, включваща шест порции плодове и зеленчуци на ден, от смяната на маслото на колата на всеки 3000 километра до слагането на ежегодната противогрипна ваксина. И всичко това ще ви направи по-добри без да ви кара да се чувствате нещастни.
Не ядете риба два пъти седмично?
Не пропускате кой знае какво, само малко масло, което може да намали риска от сърдечни заболявания, да облекчи мускулните болки след тежък ден на работа, да ви помогне да се справите с
депресията и вероятно дори да ви предпази от болестта на Алцхаймер. Това, което прави рибеното масло магическо, са
омега-3 мастните киселини, и, за щастие, можете да си ги набавяте като хранителни добавки. Ако не обичате риба, хранителните добавки с
рибено масло вършат същата работа. Само се уверете, че не взимате какво да е. Потърсете омега-3 хранителни добавки, които съдържат витамин Е като втора съставка – антиоксидантният ефект на витамин Е ще предпазва маслото от гранясване.
Не носите тапи за уши на концертите?
Тогава използвайте естествения заглушител на тялото си – тананикането. То кара защитния мускул в ухото, наречен стапедиус, да се съкращава като по този начин се ограничава количеството шум, което достига до вътрешното ухо с до 20 децибела. Но ушите са все още уязвими през следващите 16 до 18 часа след звуковата атака. Така че няма нищо лошо да отидете на концерт в петък...
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
