Есента наистина влияе на настроението
14 октомври 2011, здраве.bg
Есента - с лошото време и все по-късите си дни – наистина влияе на настроението ни, показва анкета сред 3800 души. 55% от тях признават, че есента влияе на емоционалното им състояние и те са склонни да го определят като есенна депресия.
Всеки трети участник в допитването обвинява за своето състояние мрачното и студено време. При това вътрешен дискомфорт изпитват по-често жените (59%), а униние и тъга – мъжете (49%).
За да не се поддаваме на лошото настроение и да се наслаждаваме и на хубавите неща, които есента ни предлага, психолозите, цитирани от АМИ-ТАСС, съветват:
• Не бива да пестим от електричество – преходът от дългите и слънчеви летни дни към далеч по-късия есенен и най-често мрачен ден потиска.
• Помещенията трябва да са добре и равномерно осветени.
• Заниманията със спорт помагат, защото ни тонизират и зареждат с енергия. Някои сравняват ефекта от тях с този от антидепресантите.
• Трябва да се почива – редовно и достатъчно. По-добре е да се откажем от част от планираните задачи отколкото да се опитваме да свършим всичко с понижената си през есента работоспособност.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
