Какво трябва да съдържа здравословната закуска
И пълноценно, и балансирано е най-важното правило за добрата закуска.
здраве.bg
... Така че, закуската е физиологично необходима.
За да е балансирана, закуската е препоръчително да съдържа освен пълнозърнест продукт също
и млечен продукт. Здравословната закуска трябва да доставя около 25% от калорийните нужди за деня и около половината от дневната препоръчителна доза пълнозърнести култури.
Автор: Ст.н.с.д-р. Светослав Ханджиев
Член на Европейската Академия на Науките по Хранене (EANS)
вижте още:
-
Защо закуската е наистина необходима: 10 причини
-
Идеалният режим за хранене – и колкото и когато трябва
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
