Как да се преборим с умората: 10 начина
Всички проблеми идват от нервите, а не от физическото натоварване.
здраве.bg
... животът ни предлага разнообразни дейности и развлечения. Често не знаем какво да изберем и тогава започваме да изпитваме умора. Обмислете кое е най-важно и приятно за вас и кажете "не" на всичко останало.
8. Отървете се от умората. Едва ли има по-лесен и достъпен начин от горещата вана. Водата разтоварва уморените мускули и ги предразполага към сън.
9. Раэхождайте се. Лекарите препоръчват еднообразната работа да се редува с кратки разходки на чист въздух. Само 10 минути навън ще са напълно достатъчни за вашата добра форма.
10. Отидете на лекар. Ако имате хронична умора, не можете да спите и нито един от нашите съвети не ви помага, трябва да се обърнете за помощ към специалист.(а)
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
