9 наглед безобидни навика, които ни състаряват
Диетата с твърде много сладко състарява кожата, защото уврежда колагена и еластина.
Стоите ли будни до късно? Не ви се излиза вечер? Вижте защо тези и други навици могат да ви състарят.
28 март 2011, здраве.bg
... това е добре. Но когато става дума за здравето и енергичността, пренебрегването на ненаситените мазнини като тези, намиращи се в рибата, ядките и зехтина, не е добра идея. Омега-3 мастните киселини са от „добрите“ мазнини – защото предотвратяват ефектите от преждевременното стареене, предпазват мозъка, сърцето, костите, ставите и кожата. Всички мононенаситени мазнини могат да понижат „лошия“ LDL холестерол и да повишат полезния за сърцето „добър“ HDL холестерол, както и да намалят риска от атеросклероза. Високият им прием наистина удължава живота.
Дръжте се отговорно: Мазнините не са задължително лоши и няма непременно да доведат до напълняване. Около 20 до 35% от дневните калории трябва да идват от мазнини (най-вече от здравословните ненаситени мазнини) - като тези, съдържащи се в посочените по-горе храни.
9. Не можете да си спомните последния път, когато сте правили секс
Да, сексът кара човек да се чувства добре и прави чудеса с настроението ни, но освен това е и много полезен за физическото здраве. Изследвания сочат, че хората с активен сексуален живот имат по-силна имунна система, по-малко стресирани са, сърцето им функционира по-добре, а рискът от рак е по-нисък. И най-добрата новина: сексът дори може да ви накара да изглеждате по-млади с 12 години!
Дръжте се отговорно: Намерете отново романтиката във връзката си. За да разчупите нещата, направете вие първата крачка. Някои хора, независимо от пола, по природа предпочитат да са по-пасивната страна в секса. Но всеки обича да бъде докосван, съблазняван – защото всеки иска да се чувства желан.
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
