Тай-чи помага на психиката
Леките упражнения намаляват стреса и депресията.
здраве.bg
Древноизточното бойно изкуство тай-чи помага за намаляването на стреса, тревожността и депресивните състояния, както при здрави хора, така и при такива с поставена диагноза. Това е заключението на американски експерти от Tufts University, анализирали резултатите от 40 изследвания за влиянието на тай-чи върху човешкото здраве.
Тай-чи е китайска методика, състояща се от психофизически упражнения с ниска интензивност, чиято основна цел е да се повиши гъвкавостта и баланса при движение на тялото. Тази гимнастика е практикувана с векове в Азия за поддържане на общото здраве и в последните години добива все повече популярност и в останалите части на света.
Според заключенията на терапевтите,
заниманията с тай-чи намаляват последиците от стреса, тревожността, депресията и разстройствата в настроението и повишават самочувствето както при напълно здрави хора, така и при болни с определени физически и психични проблеми.
Американските учени твърдят, че общият положителен ефект на тай-чи върху психиката се дължи на съчетанието между физически упражнения с лека до средна натовареност и упражнения, действащи върху съзнанието, обобщава АМИ-ТАСС.(а)
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
