И една безсънна нощ покачва риска от диабет
13 май 2010, здраве.bg
Проблем с баланса на инсулина в тялото и съответно повишаване на риска от диабет тип ІІ предизвиква дори една безсънна нощ. Това е изводът на холандски специалисти, цитирани от АМИ-ТАСС.
През последното десетилетие продължителността на съня е с ясна тенденция към намаляване, поне в повечето европейски страни. В същото време броят на страдащите от диабет се увеличава. И това според учените от Лайденския университет не е просто съвпадение, защото недоспиването през нощта оказва дълбоко влияние върху процесите на метаболизма в тялото.
Предишни изследвания вече са установили, че няколко нощи недоспиване са достатъчни, за да се наруши търпимостта на организма към глюкозата. Но холандското изследване е първото, което успява да докаже, че дори само една безсънна нощ частично ограничава чувствителността към инсулина дори при напълно здрави хора.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
