Диетите: 3 начина да запазим мотивацията си
здраве.bg
... След това извадете и предишния и ги сравнете. Всеки път, когато започнете да губите мотивация, прочетете списъка си и го използвайте като стимул да се придържате към старанието си.
Отделете повече внимание
Ако просто си кажете “Някой от следващите дни ще започна.”, едва ли нещата ще се случат. Независимо дали започвате нова диета или се връщате във фитнеса, трябва да се придържате към решението си – всеки ден - за да видите резултати. Затова изградете стриктният план е 100% необходим. Също както и внимателното придържане към него.
Следвайте го, когато не ви се иска
Когато не ви се мисли за диетата или програмата с упражнения, това е обикновено моментът, в който имате нужда най-много от тях. Затова (освен ако не сте физически неразположени) не позволявайте на настроението да предопределя действията ви. Измислете си нови начини да се мотивирате и продължете да спазвате програмата – дори когато не ви се иска да го правите. Тогава и добрите резултати са още по-сладки!(а)
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
