Тайни на трайното отслабване? Гладът не е нужен!
Да свалим излишните килограми и после да не си ги върнем може и да не е толкова сложно.
dieti.info
четете още в dieti.info
... сос за салата вместо пълномаслен, пуешко вместо говеждо месо, обезмаслена сметана вместо обикновена. Всички тези храни с по-ниско съдържание на мазнини съдържат по по-малко калории на порция като по този начин ви помагат да се придържате към 400-те калории на хранене.
Ограничете калориите и мазнините в любимите си рецепти като намалите захарта и мазнината с 1/4. Това изобщо няма да се отрази върху вкуса на ястието.
5. Започнете да готвите!
Преоткрийте колко забавно може да бъде да готвите вкъщи като разгледате в интернет за нови здравословни рецепти. Ограничаването на храненията по ресторантите е добър начин за намаляване на мазнините, натрия и калориите в режима на хранене и така по-лесно ще се придържате към здравословния си план.(а)
още за правилното хранене и диетите
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
