Да си направим сами масаж
Лесни инструкции за самомасаж на различни части от тялото.
Тя.bg
... към китката като правите по четири натиска във всяка бразда.
4. Обърнете ръката си и подпрете задната част на пръстите. Правете твърди кръгови и статични натискания с палец по цялата длан и около китката.
5. Завършете масажа с размачкване на дланта от пръстите към китката. Натискайте с основата на другата си длан, след това нежно приплъзвайте наобратно и повторете.
Коремната област
1. Този масаж е идеален при менструални болки. Започнете с разтриване в областта на корема по посока на часовниковата стрелка. Нека едната ръка следва другата в кръговото движение като използвате цялата повърхност на дланите.
2. Намачкайте целия корем с пръстите на ръцете си. След това се обърнете на една страна, за да намачкате хълбоците и задните си части. Обърнете се отново по гръб и отново размачкайте корема.
3. За да се разбудите след масажа, удряйте силно с юмруци областта около хълбоците и задните части. Изправете се и със слабо стиснати юмруци нанесете бързи удари в областта. Отмахвайте ръцете си веднага щом докоснат кожата.
четете още в списание ТЯ
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
