Недоспиването ни прави нерешителни и неработоспособни
Най-силно влияе липсата на достатъчно сън на жените.
здраве.bg
Увеличаването на часовете сън през нощта прави хората по-решителни и уверени, показват резултатите от любопитна анкета. В акцията Sleep Challenge 2010, организирана от американското издание на списание Glamour, са участвали няколко хиляди негови читателки.
“Колко спим е от значение! Дори да изглеждате лениви или егоистични, защото всяка вечер в десет си лягате и заспивате, това в крайна сметка е полезно за вас – добре наспалият се човек започва деня с положителна нагласа, подхожда по-решително и уверено към задачите си”, се казва в статията, публикувана в изданието.
По статистика, около една трета от възрастните страдат от значителни проблеми със съня и между 10 и 15% страдат от безсъние. То пък се свързва с депресията, защато лошото настроение е един от значителните фактори и за безсънието и за депресивните състояния.
Особено силно се отразява недоспиването на жените. Според британски учени, цитирани от US Glamour, “съвременната жена нерядко жертва съня си в името на работата и развлеченията, без да си дава сметка, че това всъщност има обратния ефект - дефицитът на сън ни прави неработоспособни и потиснати”.(а)
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
В живота има периоди които не са толкова условни.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
