Колко вода да пием, ако искаме да отслабнем
© stockxpert.com
... привържениците на това схващане, не е необходимо да се приемат течности само заради съображението „трябва”, но не бива и да се изпитва жажда. Затова препоръката е да се приемат толкова течности, колкото са необходими на организма, т.е. средно от 1,5 до 3 л на денонощие. В този обем се вземат предвид не само водата, но и сокове, чай, супи и т.н.
Споделящите това мнение смятат, че колкото повече течности има в организма, толкова по-добре циркулира кръвта и толкова по-ефективна е обмяната на веществата, а именно това е необходимо за нормалното намаляване на теглото.
Под „нормално отслабване” третата група специалисти разбират не екстремното (и твърде опасно) избавяне от излишните килограми в резултат на гладуване, а физиологичния процес, основан на изгубването на мазнините, а не на водата.
Достатъчното количество течности е профилактика и на запека, от който често страдат отслабващите хора. Недостигът на вода се отразява отрицателно и на външността: кожата изсъхва, появяват се бръчки, седалищните части започват да наподобяват измачкана хартия.
За да се направи правилния избор, всеки трябва да е наясно с индивидуалните си особености. Има хора, при които наднорменото тегло е свързано със задържането на течности в организма. Те не бива да прекаляват с употребата на течности. Затова, най-добре е, ако планирате отслабване, предварително да се консултирате със специалист, който може точно да определи индивидуалната дневна норма
вода.(а)
вижте още: 10 съвета как да намалим теглото си с помощта на водата
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
