7-те златни правила за щастие...
... според положителната психология.
25 юни 2009, goodnews.bg
четете още в goodnews.bg
Наследствените черти и опитът от детството са половината от потенциала на определен човек да бъде щастлив. Другата половина зависи от седемте "златни правила".
Използването на различна технология, а именно "психологически упражнения" всеки може да постигне чувството за хармония и удоволствие.
Това е основният постулат за така наречената положителна психология, т.е. "науката за щастие", чийто родоначалник е американският професор от Пенсилвания Мартин Селигмън.
Каква е рецептата за щастие или кои са седемте златни правила:
1. Усмихвайте се;
2. Изберете професия, която ви харесва;
3. Занимавайте се с благотворителна дейност или пейте в хор;
4. Бъдете любезни с другите;
5. Влезте в положението на приятелите си;
6. Не гледайте телевизия;
7. Разхождайте се.
Проф. Селигман смята, че е възможно човек да се контролира и съвсем да премахне отрицателните мисли.
Според него е необходимо 21 дни да се правят психологически упражнения на мозъка - за да се създаде "пътека", която чувството за щастие преобразява в навик, и още 63 дни това, което е научено, да се запази.
Установено е също така и, че хората които себе си приемат за "много щастливи" не са нито по-красиви, нито по-богати, нито по-успели от средностатистическия човек. Онова което ги различава, че са открили какво ги прави щастливи и с този критерий се съобразяват.
Решението е просто - не може да останете в къщи и да чакате щастието да почука на вратата. Трябва да излезете и да го потърсите.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
