Недоспиването е особено опасно за мъжете
12 юни 2009, здраве.bg
Мъжете, които редовно спят по-малко от 6 часа през нощта, са изложени на силно повишен риск от преждевременна смърт. Това е заключението на специалисти от Колежа по медицина към Държавния университет на щата Пенсилвания, анализирани данните на почти 2000 мъже и жени.
Резултатите показват, че в сравнение с мъжете, които спят по 6 и повече часа, мъжете, страдащи от безсъние или недостиг на нощен сън, са със значително по-висок риск от преждевременна смърт.
По данни на статистиката, нивото на смъртност при хората, които спят по-малко от 6 часа е 19,6% при мъжете и 10,3% при жените.
За безсъние се говори, когато човек се оплаква от невъзможност да заспи през нощта продължително време повече от една година, а за лошо качество на съня - при редовни проблеми със събуждането по време на сън.
Американските лекари, цитирани от Би Би Си, напомнят, че нормалният и достатъчен сън е с продължителност 7-8 часа, нито повече нито по-малко, а недостигът на сън през нощта е свързан със сериозни рискове за здравето, в това число поведенчески, сърдечни разстройства, депресия и диабет.
Още по темите:
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
