Как да не пълнеем на средна възраст
Средната възраст изисква друго отношение към живота и промяна в диетата и храните.
здраве.bg
... на веществата е да се движим повече. За тази възраст диетолозите препоръчват поне 15 хиляди крачки на ден - за да може да се намали теглото. А при обичайните си грижи и задължения съвременният човек прави не повече от 5 хиляди.
Ходенето, плуването, ездата, велосипедът са е идеалното натоварване, което помага срещу наднорменото тегло, а и е полезно за състоянието на кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата система.
Бъдете внимателни към йогата и пилатес. Тези гимнастики наистина са способни да направят чудеса с вашия гръб, но само под наблюдението на опитен специалист.(а)
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
