50 начина да направим диетата си по-ефективна
здраве.bg
... на смути не е просто поредната мода.
47. Когато решите да си направите
смути, за да залъжете глада след обяд, за по-добър ефект добавете малко овесени ядки.
48. Ако не успеете да се откажете от (нискокалоричния) сандвич и (диетичната) сода, компенсирайте на вечеря – само салата и плодове.
49. Една филия (пълнозърнест хляб) с масло (фъстъчено, не краве) или маргарин + чаша нискомаслено мляко и една ябълка също стават за следобедна закуска.
50. Ако сте имали “тежък” на калории ден, малко сухо сварено пилешко месо и броколи на пара са достатъчни за вечерта.(a)
и още 50 начина
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
