Няколко типични офисни болести
Неправилната стойка и неудобният стол са предпоставка за редица заболявания, които в началото не забелязваме.
... пъти само за една нощ и пречи на здравословния сън.
Болки в дланите
Ако работите непрекъснато в ръце, болката неминуемо ще се появи. Този проблем се корени и във високото кръвно. По-сериозните проблеми с костите в областта на палеца и китката се решават с хирургическа намеса. Всички останали по-леки болежки могат да се лекуват с противовъзпалителни средства.
Хронична умора
След работния ден може би често страдате от болки в гърба, раменете и ръцете. Първопричина за това е неправилната стойка. Раздвижвайте се поне по веднъж на всеки час, вземете си по-удобен стол, ергономична клавиатура.
Напрежение в очите
Ако редовно се взирате в монитора по 4 и повече часа на ден, добре е да се възползвате от следните няколко съвета:
• Мигайте по-често. Когато на очите не им достига влага, те с охота пропускат вредното излъчване на монитора. Още по-трудно им е на тези, които носят контактни лещи. Изкуствените сълзи могат да облекчат страданията на уморените очи.
• Променяйте фокуса. Гледайте през прозореца или вратата, където искате, но отклонявайте поглед от монитора.
• Редовно посещавайте офталмолог.
Болки в гърба
Те могат да възникнат както в резултат на редки, но силни натоварвания, така и на неправилна стойка. Ако пренебрегвате най-елементарните предпазни мерки, може да си навлечете не само болезнени травми, но и хронични проблеми с гърба.
• Преди за вдигнете тежък предмет, оценете добре неговото тегло. Ако е твърде тежък за вас, по-добре помолете някой да ви помогне.
• Не вдигайте и не пускайте предмета с опънати ръце. Това е много вредно за гърба.
• Гледайте си в краката, за да не се спънете – рязкото напрягане на тялото в такава ситуация е особено пагубна за гърба.
• При повдигане на предмета, дръжте гърба си изправен, пренесете основната тежест върху краката, а не върху гръбначния стълб.
Прашен въздух
Редовно избърсвайте прахта от работното си място. Не се отнасяйте с пренебрежение към респираторите...
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
В живота има периоди които не са толкова условни.
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
