Млякото понижава риска за сърцето
Пийте по 3 чаши мляко на ден, най-добре обезмаслено, съветват учени.
Една чаша обезмаслено място на ден помага за правилното функциониране на сърцето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 37%, твърдят американски учени. Те са изследвали влиянието на млякото върху повече от 5000 души на възраст от 45 до 84 г.
Специалистите от Американската асоциация за сърцето (
American Heart Association) са установили, че млякото спомага за понижаване на риска от нарушения в сърдечно-съдовата система и с 20% намалява количеството албумин-към-креатин (albumin-to-creatinine - ACR) – при висока активност на тези вещества се появява сърдечна дисфункция.
Като са проследили влиянието на различни храни върху организма, учените заключават, че в млякото се съдържат 9 важни хранителни вещества, в това число калций, витамини А и D, калий и магнезий, които имат пряко отношение към правилното функциониране на сърцето.
Препоръката на американските специалисти, цитирани от Ройтерс, е всеки ден да се изпиват по 3 чаши мляко, но дори и една също видимо подобрява сърдечната дейност.(а)
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
