Как да се избавим от прекаленото изпотяване
Няколко причини и 7 съвета.
здраве.bg
... за периода на климакса.
...за хирурга
Лепкавата пот е характерна при някои състояния, които поне в началото могат да са без видими външни белези – например стомашно кръвотечение.
...за ортопеда
Вечно потните крака могат да се дължат на вродено плоско стъпало - дюстабанът.
7 “сухи” съвета
1. Не ходете на почивка в страни с влажен климат
Под силното слънце тялото бързо се нагрява и потните жлези, които получават команда да преминат към високотемпературен режим, отнемат течност от кръвта - за производството на пот. Тя се изпарява от повърхността на кожата и я охлажда. Кръвта се приближава към повърхността на тялото, а след това се връща към вътрешните органи, носейки прохлада. Разбира се, колкото по-горещ е денят, толкова повече се поти човек.
2. Обличайте се в т.нар. колониален стил
Носете свободни дрехи (най-добре със светъл цвят) от натурални влакна - памук или специални тъкани, които поглъщат потта. Не забравяйте шапката.
3. Спазвайте сухия закон
Студената (но не ледена!) вода е най-подходяща за задоволяване на жаждата и за възстановяване на изгубените течности.
Алкохолът стимулира притока на кръв към кожата и затова дори коктейлът с лед ще ви накара да се изпотите още преди да сте изпитали опиянение.
4. Откажете се от кафето, силния чай и газираното
Кофеинът ускорява ритъма на сърцето и го принуждава да работи като при прегряване.
5. Свалете килограмите
Пълният човек се поти повече и всяко физическо натоварване в горещината става непосилно за него – сърцето не се справя с циркулацията на кръвта, която тялото, натоварено с излишни килограми, изисква.
6. Не се ядосвайте
Старайте се да не нервничите – това води до ускорен сърдечен ритъм, т.е. и до по-силно изпотяване. Възползвайте се от някое успокоително (от типа на валерианата), автогенния тренинг, отпускащите дихателни упражнения.
7. Използвайте средства срещу потене
За да се чувствате по-уверени, използвайте...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
