Как да сe предпазим от разширени вени
През лятото проблемните вени стават особено чувствителни към претоварванията.
През деня краката са подложени на голямо натоварване. Те изминават километри разстояние, а освен това с часове издържат “сериозното” тегло на нашето тяло. Организмът става особено чувствителен към това в топло време.
Често към обективните неудобства, добавяме тези от тесните и неудобни дрехи и обувки. Всичко това често способства за появата на разширени вени.
Според специалистите,
от варикозна болест страдат около 15% от хората. По-често от този проблем страдат жените, но той не е непознат и на мъжете.
Болестта възниква поради застояването на кръвта в кръвоносните съдове на краката. За това допринасят още седящата или стоящата работа, наднорменото тегло, спортните дейности, свързани с вдигането на тежести и натоварването на мускулите на краката.
Варикозата често се предава и по наследство без значение на пола.
Здравословният начин на живот и умереното физическо натоварване са основната профилактика на варикозното разширение на вените. Плуването, карането на колело и ските са най-полезните спортове. А храната, която приемаме, трябва да съдържа белтъчини, целулоза и витамини. Особено полезна за вените е аскорбиновата киселина (
витамин С).
Първите признаци на варикозата често се проявяват още в младежките години. Като правило това е усещане за умора в краката, появата на съдови “звездички” или “мрежа” в областта на прасеца. На този етап трябва да се носи еластично бельо и да се приемат медикаменти, които повишават еластичността на съдовете. Лекарствата трябва да бъдат изписани от специалист.
Как да се предпазим от варикозата:
• След продължително физическо натоварване легнете и поставете краката си на по-високо ниво.
• При седяща работа на всеки 2 часа си правете упражнения за раздвижване на краката.
• Избягвайте да носите дрехи и обувки, които притискат краката.
• Занимавайте се с плуване, карайте ски или колело.(а)
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
