От каква почивка всъщност имаме нужда
Мекият средиземноморски климат с много слънце и малки температурни разлики е идеален за лятната почивка.
Ще планираме по-удачно лятната отпуска, ако сме наясно от какъв тип почивка наистина имаме нужда.
здраве.bg
... за определен етнически тип. Колкото по-близо е екваторът, толкова по-тъмна е кожата на местните жители и затова те не изгарят, но бялата кожа не е привикнала към такова силно слънце. Типичният европеец се чувства комфортно при температура на въздуха около 25 градуса. При тази температура жител на Гренландия би се изпотил – скоростта на обменните процеси при него ще се повиши с 15-30%, докато при човек, свикнал да живее в Бразилия или Австралия обменните процеси ще се забавят с около 10%.
• Попадайки в “райската” климатична зона, човек става по-безгрижен. Но това не бива да притъпява вниманието ни - сламената шапка и светлите дрехи са задължителни, за да се намали вероятността от изгаряния и слънчев удар. Местната кухня е нетипична за стомаха ни и той може да се “разбунтува”.
• Често ние не познаваме и начина на живот на новото място. Например жителите на Латинска Америка, Средиземноморието, Индия задължително спят следобед. И правят това не от мързел, а защото всяко занимание през тези най-горещи часове е противопоказано. Затова примамливото предложение за екскурзия в два след обяд до Рим или Помпей не е никак препоръчителна.
В зоните с умерен климат може да спортува по всяко време на деня, да се правят разходки на чист въздух. Възползвайте се от тази възможност – и едното и другото са полезни за здравето фактори, които ще направят почивката наистина пълноценна.
Такъв климат не ни трябва!
• Арктика и Антарктида
Същите снегове и ледове като в Алпите, но тук никой не идва да кара ски. Причината е във вредното влияние на полярния климат – силни ветрове през цялата година и високо атмосферно налягане.
• Тропици и екваториална зона
Задух, горещина, проливни дъждове и повишено атмосферно налягане.
• Високи планини
Ветрове, огромна разлика в температурите през деня и нощта, разреден въздух. Всяко по-значително физическо натоварване е предизвикателство и шок за организма.
Къде е раят за почивка?!
Ако се има пред вид климатът, да!...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
