Рибата предотвратява влошаването на зрението
Яжте риба и морски дарове поне 1-2 пъти седмично. (фото: sxc.hu)
Употребата на риба и други продукти, които съдържат омега-3 мастни киселини, помага за намаляването на риска от развитието на т.нар. възрастова дегенерация на макулата.
Това заболяване поразява централната част от ретината на окото и е основна причина за влошаване на зрението с напредване на възрастта.
Изследователи от университета на Мелбърн, цитирани от Ройтерс, посочват ,че продуктите, богати на омега-3 ненаситени мастни киселини намаляват риска от развитието на възрастовата дегенерация на макулата с 38%.
Диетолозите съветват да се яде риба не по-малко от два пъти в седмицата.(а)
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
