Слушайте своя биологичен часовник!
Ключов фактор е не само да се наспивате, но и да се храните, работите и почивате, когато е най-подходящо.
здраве.bg
... ранобудните: между 13:30 и 15:30
При останалите: между 6 и 8 привечер.
Най-добра продуктивност
При ранобудните: между 9 сутрин и 1 след обяд
При останалите: между 7 вечерта и полунощ.
Най-голяма полза от физически натоварвания
При ранобудните: между 4 и 6 след обяд.
При останалите: между 17:30 и 19:30
Най-ясно изразен вкус
При ранобудните: между 5 и 7 привечер.
При останалите: между 8 и 10 вечерта.
Най-добра поносимост към алкохола
При ранобудните: между 7 и 10 вечерта.
При останалите: между 10 вечерта и 1 след полунощ.
Явяване на изпит или интервю за работа
При ранобудните: между 8 и 10 сутрин.
При останалите: трудно приложимо, но факт - между 7 и 9 вечерта.(а)
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
