Недоспиването: не отлагайте съня за почивните дни!
Човешкият организъм е устроен така, че недоспиването не може да бъде компенсирано по-късно.
... страни всеки 5 човек страда от безсъние.
• Много известни хора са спели по 4 часа в денонощието - Леонардо да Винчи, Гьоте, Чърчил. Различен в това отношение е бил Айнщайн, който се е нуждаел от 12-часов сън.
• Сиестата (обедният кратковременен сън) е не само характерна елемент за културата на много южни народи, но е и доказано полезна. Изследвания показват, че половинчасовата дрямка 3 пъти дневно намалява с 37% риска от сърдечен пристъп.
• Странно или не автомобилните катастрофи, причинени от заспиване на водача, са на второ място по брой в общата статистика на пътно-транспортните произшествия.(а)
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
