Аритметика на здравото сърце
Няколко съвета, продиктувани от най-новите изследвания.
здраве.bg
... на холестерола.
Правило №6: Изкачването на 6 етажа по стълбите сутрин и вечер намаляват 3 пъти вероятността от сърдечни проблеми
Според твърденията на белоруски учени “човек има не едно, а 600 сърца!”, като ролята на т.нар. периферни сърца изпълнява скелетната мускулатура, главно мускулите на краката, които помагат за движението на венозната кръв и облекчават работата на миокарда.
Правило №7: 7 чаени лъжици сладко от малини дневно в продължение на половин година укрепват коронарните артерии 2,5 пъти
Високото съдържание на витамини С и Р (които укрепват стените на съдовете), също както и ацетилсалициловата киселина (която нормализира съсирването на кръвта), прави малините равноправен и напълно безопасен заместник на
аспирина, който се назначава при профилактиката на тромби и при опасност от инсулт и инфаркт. Малините съдържат още много калий, който е полезен за сърцето и мед, която предпазва от стрес.
Правило №8: 8 банана седмично нормализират сърдечния ритъм
Бананите осигуряват на нервната система необходимата енергия, те способстват за съхраняването на белтъчните съединения в сърдечния мускул, възстановяват баланса на калия и успокояват учестеното сърцебиене.
Правило №9: 9 куплета изпети сутрин и вечер са най-добрата застраховка срещу пристъпа на стенокардия
Звучи повече като любопитна новина, но според медицинската статистика оперните певци и хористите живеят поне с 11 години по-дълго в сравнение с останалите хора. Когато човек пее, интензивно работи не само неговият гласов апарат – активизира се кръвотокът, обезпечава се засиленият газообмен и доставянето на кислород към сърдечния мускул и всички останали органи и тъкани.
Правило №10: 10 минути молитви влияят благотворно на миокарда
Италиански учени са установили поразителен за мнозина факт: молитвите забавят процесите на стареене. Оказва се ,че тяхната ритмична реч и монотонните напеви синхронизират...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
