Лятното часово време: върнете ни този час!
Плюс няколко съвета от полза за биологичния ни часовник.
здраве.bg
В края на март както винаги ни се налага отново да местим стрелките на часовника с един час напред. И ще отидем в понеделник на работа, станали фактически с един час по-рано – 60 минути, на които биологичният часовник у много хора реагира остро, като ни оставя недоспали, т.е. в лошо настроение, понижена работоспособност и отново с въпроса “кой е измислил това лятно време”.
Наистина чия е тази идея и оказва ли тя някакво влияние на физическото и психичното здраве на човека?
Още в Древен Рим са се опитвали максимално да използват светлината на деня. Популярните тогава водни часовници са имали различни деления в зависимост от месеца. Но за “баща” на лятното време се смята британецът Уилям Уилет, който през 1907 г. публикува памфлета си “За пилеенето на дневната светлина”, в който освен присмех към лондонските сънливци, отправя и предложението за преместване на стрелките на часовника с 20 минути напред през лятото и за тяхното връщане назад през зимата. Неговата идея е била използвана по време на Първата световна война, когато страните една след друга започват да въвеждат “времето по Уилет”.
Въпросът дали действително успяваме да икономисаме електроенергия... нека оставим на икономистите.
От гледна точка на биологията и медицината обаче “играта” с денонощния ритъм е твърде опасна. Всяка рязка промяна в обкръжаващата ни среда е стрес за организма. Разбира се, към това трябва да се отнесе и отнемането на един час здрав сутрешен сън. Организмът е объркан – по усещане той трябва да спи още, а будилникът показва, че е време за ставане. Адаптивните способности при отделните хора са различни, но като цяло колкото по-възрастен е човекът, толкова по-трудно той се приспособява към този вид промени.
Какво са последствията за организма от медицинска гледна точка при смяната на времето?
Към 24-часов цикъл се приспособяват и хормоналните и поведенческите ритми на човека. И когато те се нарушат, започват проблемите.
На първо място страда връзката мелатонин–сън....
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
