Кои са 8-те най-полезни напитки
(фото - sxc.hu)
... Ако имате подобни случаи в семейството, обсъдете с лекар употребата на соево мляко.
• Калории: в 250 мл мляко – 81.
Горещ шоколад или какао
• Полза: подобрява настроението и намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания. В какаото се съдържат много полезни полифеноли, които защитават клетките от свободните радикали. Употребата на горещ шоколад увеличава производството на хормона серотонин (неговото ниско ниво влияе отрицателно на настроението).
• Калории: в 250 мл готов продукт – около 195, в 250 г смес на прах – 115.
Доматен сок без сол
• Полза: според някои изследвания предпазва от много от формите на рак. Продуктите, получени след преработването на пресните
домати, съдържат ликопен в голяма концентрация. Той се асоциира с намаляването на риска от възникването на рак на устната кухина, белите дробове, стомаха, черния дроб, гърдата, шийката на матката, стомаха, правото черво. Ликопенът защитава сърцето от въздействието на свободните радикали, като намалява вероятността от възникването на сърдечно-съдови заболявания.
• Калории: в 250 мл – 43.
Сок от боровинки
• Полза: предотвратява заболяванията на венците, помага в борбата с инфекциите – най-вече в половите органи. Внимание: този сок, който се продава, съдържа доста захар. Затова избирайте само 100% сок без захар или не консумирайте повече от 1 чаша дневно.
• Калории7 в 250 мл – 140.
Портокалов сок
• Полза: смята се, че съдържащият се в портокала
витамин С предпазва от много заболявания. Този сок е и прекрасен източник на фолиева киселина, която е особено необходима за бременните - за предотвратяването на дефекти в развитието на плода.
• Калории: в 250 мл – 115.
вижте още:
10 начина да приемате достатъчно вода пред деня
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
В живота има периоди които не са толкова условни.
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
