Гимнастиката: по-добре никак, отколкото както и да е
Нередовният спорт води до бързо и значително напълняване
Имате желание да се движите повече? Дори от време на време намирате време да правите упражнения? Дотук добре! Но ако сте започнали веднъж, не спирайте! Нередовните физически натоварвания с продължителни прекъсвания между тях водят до по-бързо натрупване на наднормени килограми, отколкото ако човек изобщо не се занимава със спорт, съобщават американски учени.
Диетолозите от националната лаборатория “Лоурънс Бъркли” (
Berkeley Lab), цитирани от Ройтерс, допълват, че след това дори ще ви е по-трудно да се избавите от излишните килограми: “Процесът на ефективното отслабване изисква от човек постоянна физическа активност. При това не трябва да се правят “сезонни” паузи, които като правило се допускат по време на отпуската, почивните дни или през зимата”.
Специалистите подчертават още, че когато хората са се занимавали всеки ден с интензивно бягане, а след това внезапно са прекратили тренировките, те увеличават с бързи темпове теглото си. Тези “спортисти” в някои случаи дори удвояват(!) теглото си в сравнение с времето преди започването на физическите упражнения, допълват учените.
Тези резултати са получени в хода на анализ на съществуващите данни за над 17 хиляди мъже и почти 6 хиляди жени. Оказва се, че подобни нередовни физически занимания не само не способстват за подобряване на здравето, но и му вредят заради често срещаното значително и трайно увеличаване на теглото.(а)
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
