Отслабването: на първо място са добрите навици!
dieti.info
четете още в dieti.info
Вярно е, че все повече изследвания показват еднозначно: повечето ограничаващи диети, които имат за цел отслабване, не дават желания резултат. Да, някои хора наистина отслабват, но това е само временно – след края на ограничаващата диета те бързо възстановяват предишните си килограми, а в някои, и то нередки, случаи дори добавят по още някой отгоре (т.нар. йо-йо ефект).
Но,
не бързайте да обвинявате самата диета. Причината може да не се окаже в нея, а във вредните и нездравословни навици, които имаме. Успехът на много
диетични планове зависи най-вече от... сивото ни вещество. Т.е. от това какво знаем и как го прилагаме, за да постигнем желания резултат - да отслабнем и то трайно.
Прочетете коментарите по-долу и преценете кои може да отнасете до вас. Може би тези дилеми просто се нуждаят от правилното решение. Защото в противен случай просто ще си останем с лишенията, и то напразни, на които сме се подложили и ще се наложи да започнем всичко отначало.
Склонни сте да придавате прекалено голяма “сила” на храната
А тя не може да ви накара да я изядете. Много хора вярват, че
шоколадът буквално ги заставя да го изядат. Всъщност човек трябва просто да има силата да казва НЕ.
Смятате, че има добри и лоши храни
Не е вярно! Храната не може да има човешки характеристики. Тя е просто храна – мазна, солена, нискомаслена, богата на
фибри и т.н. Изборът се очаква да е от Вас.
Смятате, че диетата е нещо, което “трябва да започна”
А съответно в някакъв момент и да спрете? Мнозина си мислят: “Ще започна диета и като сваля 10 кг, може да спра”. Това е идеалната рецепта за провал, защото почти сигурно веднага ще си върнете предишното тегло и ще си останете само с отрицателните емоции от лишенията. Диетата е начин на
хранене...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
