Имунитетът – кога, как и защо наистина да го укрепваме
здраве.bg
... полови - соматотропин (хормонът на растежа), пролактин и други, но те не трябва да се прилагат с цел имуностимулиране.
За съжаление засега практически не съществуват препарати, способни да “укрепят имунитета въобще”, но може той да се засили срещу конкретни инфекции – с тази цел се правят ваксини. С конкретната инфекция можем да се преборим и вкарвайки в организма готови антитела.
Всеки човек трябва да е наясно със следните
препоръки, които помагат за поддържането на имунитета на нормално ниво:
1. Не пренебрегвайте ваксините. Този съвет се отнася пред всичко за хората, заминаващи за екзотични страни и за родителите, които искат да предпазят децата си от многото инфекции.
2. Погрижете се за пълноценното си хранене. Трябва да приемате, достатъчно хранителни вещества, витамини и микроелементи. Имунната система е много чувствителна към техния недостиг и липсата на баланс между тях. Например по време на пролетната астения (упадък на силите), когато организмът е отслабен от студа, късия ден и недостига на витамини в храната, включете в менюто си поливитаминни препарати с микроелементи.
3. Осигурете си нормален нощен отдих – дори инцидентното недоспиване временно отслабва имунитета.
4. Научете се да се съпротивлявате на психологическото натоварване и стреса, тъй като те водят до намаляване на съпротивителните сили на организма. Усвоете методиката на някаква релаксация (йога, дихателна гимнастика и т.н.).
5. По-често се разхождайте на чист въздух и поддържайте добрата си физическа форма.
6. Лекувайте се своевременно и напълно от различните инфекциозни заболявания.
7. От време на време приемайте тонизиращи препарати – женшен, лимон и други, които ще стимулират имунитета без непредсказуеми последствия.
Не забравяйте, че имунната система е много чувствителна към всичко, свързано с начина на живот. Ако имате подозрения за сериозни нарушения в нея, незабавно потърсете лекарска помощ. Само специфичното лечение ще ви помогне да възстановите конкретното...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
