Кои витамини и минерали са необходими след 40-те
Т.нар. криза на средната възраст не се дължи на недостиг на витамини и минерали, но е типична за хората над 40 г.
... Препоръчителната доза е 2-3 мг дневно.
Витамин В12 се съдържа в месото, рибата, млякото, яйцата, ядките, бобовите култури.
Недостигът на В12 води до анемия и нарушения в работата на нервната система. В резултат на това може да се наблюдава дори частична загуба на съзнанието или изтръпване на ръцете и краката.(а)
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
