За да не зависим от капризите на времето...
Човешкото тяло реагира незавабно на всяко колебание във времето. (фото: ozarkland.com)
В града хората са по-чувствителни към резките промени.
здраве.bg
... по-силно е разстройството на организма, толкова по-рано човекът започва да предчувства промените във времето: не два часа преди настъпването на снега или магнитните були, а едно или две денонощия.
Ако положите старание, можете да сведете до минимум проявите на метеорологичната чувствителност?
Затова е добре:
- да се заемете с лечението на основното си заболяване, защото промените във времето задълбочават съществуващите проблеми.
- да проверите щитовидната си жлеза – недостигът на йод в организма способства за засилването на метеорологичните реакции.
- да укрепите нервната си система – ако промените във времето предизвикват у вас потиснато настроение, апатия или тъга, започнете да приемате жълт кантарион, който е отличен природен антидепресант (той не се препоръчва на хипертониците!).
- да намалите или прекратите употребата на напитки, съдържащи кофеин. За да се избавите от безсънието, може да поставите във възглавницата си малко валериана. Ако тази миризма ви е неприятна, маслото от лавандула, лимон и портокал също облекчават умората и повишават настроението.
- да поддържате имунната си система с адаптогени: женшен, китайски лимон, витамини С и Е. Не забравяйте за спорта и разходките, които тренират съдовете и укрепват вегетативната нервна система. Взимайте си контрастен душ.
- да се храните пълноценно. Не е нужно да спазвате диета, но и не преяждайте. Задължително включете в менюто си цвекло, броколи, стафиди, портокали, ядки, лук, чесън, мед.
- да прекарвате колкото се може повече време на чист въздух и естествена светлина.
- да ограничите натоварването си в неблагоприятните за вас дни.
- да привиквате постепенно към студа, ако сте хипертоник. Например, преди да излезете на улицата останете за няколко минути във входа.
- да започвате деня си с упражнения, особено ако сте хипотоник. Те ще активизират кръвообращението и така ще намалят влиянието на капризите на времето.(а)
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
