zdrave.bg
âåðñèÿ çà ïå÷àò èçïðàòè íà ïðèÿòåë

6 íà÷èíà äà íàìàëèòå íàòðèÿ â îðãàíèçìà ñè



6 íà÷èíà äà íàìàëèòå íàòðèÿ â îðãàíèçìà ñè

Êîíñåðâèðàíèòå õðàíè ìíîãî ÷åñòî ñúäúðæàò ãîëåìè êîëè÷åñòâà ñîë, ò.å. è íàòðèé.

çäðàâå.bg

... ïîíèæàâà, êëþ÷ êúì óñïåõà å äà áúäàò îòêðèòè îñíîâíèòå èçòî÷íèöè íà òîçè ìèíåðàë, ò.å. åæåäíåâíèòå âè õðàíè, â êîèòî òîé å â íàé-ãîëåìè êîëè÷åñòâà.
Çàòîâà, ÷åòåòå åòèêåòèòå íà õðàíèòåëíèòå ïðîäóêòè, êîèòî êóïóâàòå. Îñîáåíî ìíîãî ñîë, ò.å. íàòðèé, ñå ñúäúðæà â êîíñåðâèòå, ïóêàíêèòå, ñíàêñîâåòå, ÷èïñà.

Åòî è îùå íÿêîëêî ñúâåòà:
• Ïðåäïî÷èòàéòå ñâåæèòå èëè çàìðàçåíè çåëåí÷óöè ïðåä êîíñåðâèðàíèòå.
• Íå äîáàâÿéòå ñîë, äîêàòî ãîòâèòå. Íåêà âñåêè ó äîìà ñè ñëàãà ñëåä òîâà òîëêîâà, êîëêîòî ñàì ïîæåëàå.
• Çà äà íå âè ñå ñòðóâàò áåçâêóñíè ÿñòèÿòà, ïîëçâàéòå äðóãè ïîäïðàâêè èëè ëèìîí.
• Èçáÿãâàéòå âñÿêàêâè êîíñåðâè – èç÷èñëåíî å, ÷å òàêà ïðèåìàíîòî çà äåíÿ êîëè÷åñòâî íàòðèé íàìàëÿâà ñ îêîëî 25%.
• Âìåñòî äà êóïóâàòå ãîòîâè ñîñîâå è äðåñèíãè, ïðàâåòå ñè ãè â äîìàøíè óñëîâèÿ, êàòî âìåñòî ñîë ñëàãàòå ïîâå÷å äðóãè ïîäïðàâêè, êèñåëèíà – íàé-äîáðå ëèìîí èëè ÿáúëêîâ îöåò, çåõòèí.

 
äîáàâè â:
 
Îùå ïî òåìèòå:
ñúâåòè îò ëåêàðÿ    55+    ïðåâåíöèÿ    õðàíåíå è äèåòè    
 
more news
rss
 
10 âàæíè ñòúïêè êúì çäðàâîñëîâíîòî õðàíåíå
Íàé-ãëàâíîòî å ðàçóìíèÿò ïîäõîä è ÷óâñòâîòî çà ìÿðêà
13 çäðàâîñëîâíè íàâèêà çà âñåêè äåí
Ïðåâúðíàòè â åæåäíåâèå, òå ùå âè äîíåñàò ïîâå÷å çäðàâå è óäîâëåòâîðåíèå. Ïðîñòî íå ïðåíåáðåãâàéòå òîâà, êîåòî ñàìè ìîæåòå äà íàïðàâèòå çà ñåáå ñè.
25 çäðàâîñëîâíè õðàíè
Ñëàãàéòå ðåäîâíî íà òðàïåçàòà ñè îò òÿõ, çà äà ñè îñèãóðèòå æèçíåíîñò è äúëãîëåòèå
Ñìÿòàòå ëè, ÷å òåíúò ïðèäàâà ïðèâëåêàòåëíîñò?
  •  Äà, õîðàòà ñúñ ñëúí÷åâ çàãàð ñà ïî-ñåêñè.
  •  Ìàëêî ñëúíöå ïî òÿëîòî ñòîè äîáðå.
  •  Íå, òåíúò èçãëåæäà íåçäðàâîñëîâíî.