Как да възстановим микрофлората на червата след прием на антибиотици
здраве.bg
Както е известно, в някои отношения антибиотиците въздействат отрицателно на организма, защото заедно с вредните бактерии те унищожават и полезните микроорганизми, които живеят в червата и допринасят за правилното им функциониране. В резултат на това най-често се появява силна отпадналост.
Възстановяването на микрофлората не е нито лесен, нито бърз процес. Той може, макар и доста условно, да бъде разделен на 3 етапа:
1. През първия трябва силно да бъдат ограничени употребата на бял хляб, тестени и сладки храни. Те могат успешно да бъдат цаменени с пълнозърнест хляб или мюсли (съдържат много фибри), които стимулират работата на червата.
2. През втория трябва да бъдат унищожени живеещите в червата вредни микроби. За тази цел ще помогне употребата на повече лук, чесън и ябълки, също както и зеленият чай. Много полезни са и отварите от лайка и жълт кантарион.
3. По време на третия етап в менюто трябва да бъдат включени млечни продукти - най-добре такива, които са обогатени с бифидобактерии. За най-добър ефект те следва да се ядат/пият сутрин на гладен стомах или вечер преди сън.(а)
още по темата:
-
Неправилното антибактериално лечение вреди на здравето
-
Наистина ли се нуждаете от антибиотик?
-
Как организмът реагира на антибиотиците
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
