“Не” на бягането, “Да” - на ходенето
Не всички спортове всъщност за полезни.
19 ноември 2007, здраве.bg
Напоследък вече твърде много се говори за ползата от спорта. Но много специалисти са категорични, че не всеки спорт е полезен за човешкия организъм.
Особено внимание на това обръщат специалистите по мануална терапия, които наблюдават състоянието на гръбначния стълб. Бягането може да бъде полезно за сърцето, белите дробове, съдовете и мускулите, но то не допринася за здравето на гръбначния стълб.
Нови изследвания показват, че по време на бягане в момента, когато човекът докосва земята, неговото тегло се увеличава 6 пъти! Това натоварване е изслючително вредно за гръбначния стълб, защото способства за разрушаването на междугръбначните хрущяли.
Много по-полезно е бягането да бъде заменено с “обикновеното” ходене. Според терапевтите, полезни за гръбначния стълб са и плуването, тенисът на маса, волейболът, а през зимния сезон – ските. С йогата също трябва да се внимава. Някои от нейните упражнения (например “бреза”) също са вредни за гръбначния стълб.
Общият съвет на специалистите е да подбираме тези спортове, които оказват отпускащо действие на скелетните мускули.(а)
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
В живота има периоди които не са толкова условни.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
