Първа помощ: навяхвания и изкълчвания
Обездвижването и студения компрес са първите мерки, които следва да бъдат взети.
... кост или изместена става;
- Чувствате изтръпване или вцепеняване, което свързвате с травмата. Това може да е индикация за засегнат нерв.
- Нараненото място е студено или бледо. Това може да означава, че са увредени кръвоносни съдове и е прекъсната циркулацията на кръвта.
Подобни травми при децата са особен случай. Заради израстването им, техните кости, мускули и сухожилия могат да реагират различно при травма. Родителите имат основание да се притесняват за евентуално счупване. Запомнете, че дори пострадалия да е в състояние да се движи, все още е възможно да има счупена кост.
Целта на лечението при навяхване и изкълчване е да се възстанови нивото на функциониране на засегнатата част такова, каквото е било преди травмата. Времето за възстановяване зависи от това, колко сериозно е нараняването. Понякога възстановяването може да трае само няколко дни, но често продължава с месеци.
Най-важното при сериозно нараняване е рехабилитацията. Това може да е цяла програма, която се изпълнява в домашни условия или се провежда в медицински център под контрола на специалист-рехабилитатор.
При навяхване или изкълчване е
добре да получите и компетентни отговори на следните въпроси:
- Какви ограничения трябва да спазвате при движения, дейности и работа?
- Колко време ще е необходимо за възстановяване?
- Кога е безопасно да се върнете към пълноценен живот, включващ всички видове активност от преди травмата?
- Кога трябва да бъде извършен контролен преглед?
Навяхванията и изкълчванията обикновено могат да се излекуват без хирургическа намеса. Най-често е достатъчно навременното извършване на действията, посочени в началото.
При определени травми са необходими помощни средства за обездвижването на засегнатите места. Може да се наложи и използването на патерици при нараняване на крака или придържащата превръзка, ако травмата е на ръката.(а)
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
