Зимата често действа потискащо
Сезонното емоционално разстройство е едно често срещано, но недостатъчно изследвано състояние.
здраве.bg
За повече от 6% от населението снега, снежният човек и пързалянето не поставят началото на зимна приказка, а на мрачно настроение, което може да се оправи само с идването на пролетта.
Сезонното емоционално разстройство (СЕР) е форма на клинична депресия с
атипични симптоми - увеличено чувство на умора, увеличен апетит, раздразнителност, чувство за безнадеждност, сънливост и липса на интерес при вършене на ежедневните дейности. Симптомите се обострят през декември, продължават до късна пролет, избледняват през лятото и се завръщат отново през зимата.
Сезонната депресия се различава от типичната депресия по това, че зависи от календара. Също така – за разлика от стандартната форма – пациентите със СЕР не проявяват склонност към самоубийство и се летаргични, а не неспокойни.
Това състояние засяга предимно млади хора и жени в детеродна възраст, въпреки че не е ясно защо.
Жените със СЕР са повече от мъжете със СЕР в съотношение 4:1. СЕР рядко се проявява при жени в климактериум, което дава основание на специалистите да смятат, че хормоналната промяна играе роля в патофизиологията.
Въпреки че лекарите имат разбиране за особеностите на СЕР, все още малко се знае как и защо тези особености се проявяват.
“Биологията все още е твърде непозната”, казва д-р Дъглас Якобс, професор по клинична психиатрия в Харвард. Той споделя водещата теория по проблема, според която намаляването на слънчевата светлина през зимата, вероятно засяга невротрансмитерите мелатонин и серотонин.
Липсата на слънчева светлина намалява нивото на серотонина и увеличава нивото на мелатонина. Увеличеното ниво на мелатонина влияе на цикъла на съня, а намаления серотонин допринася за депресивните симптоми.
Пациентите със СЕР не само реагират на липсата на слънчева светлина, но не се повлияват от изкуствената светлина в домовете и офисите им.
Лечението на СЕР включва светлинна терапия, при която светлината е десетки пъти по-ярка, отколкото в битови условия. Тази терапия е...
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
