5 чести въпроса за болките в гърба
Плюс отговори за това кой и защо най-често страда от тях и как да ги избегнем.
здраве.bg
... и краката, периодично се протягайте или навеждайте напред и назад.
2. При продължително пребиваване на крака намерете си “опорна точка”: при миене на съдове подпрете главата си в близкия шкаф, по време на дълга беседа – подпрете се до стената.
3. Избягвайте обръщането на тялото без опора.
4. Старайте се да свивате кръста възможно най-рядко.
5. Тежестите вдигайте за сметка на коленете, а не на кръста.
6. Ограничете нервността в разумни граници! Главният фактор за изостряне на болката е психотравмиращата ситуация - 50% от болните се обръщат за помощ към лекар след прекаран стрес.
Кое предизвиква болката:
- продължителното пребиваване в принудително неудобно положение (седнало, изправено);
- неправилната осанка;
- носенето на тежести;
- интензивните или нерационалните физически натоварвания.
От какво боледува гърбът?
1. Остеохондроза – процес на дистрофия в костната и хрущялната тъкан с характерни тъпи болки в гърба и шията или остри болезнени пристъпи. 80% от болките в гърба са предизвикани именно от остеохондрозата.
2. Херния на междугръбначните дискове – опасно усложнение на остеохондрозата, свързано с остра нетърпима болка.
3. Лумбаго – пренапрежение и преохлаждане на мускулите в кръста. Силната болка възниква в следствие на ударен труд.
4. Миозит – възпаление на мускулите на кръста, предизвикващо продължителни болки.
5. Сколиоза – странично изкривяване на гръбнака, което възниква поради неправилна стойка.(а)
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
