Диетите са не по-малко ефективни и без физически упражнения
Мазнините намаляват еднакво по цялото тяло, а не само в най-силно засегнатите участъци.
28 февруари 2007, здраве.bg
Ограниченията в храненето без упражнения са не по-малко ефективни, отколкото диетата, включваща и физически упражнения, сочи статия в списание Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Описаният в нея шестмесечен експеримент според авторите доказва, че хората, отслабнали изключително с помощта на диета, са загубили толкова телесна маса, колкото и хората, изпълняващи паралелно с диетата комплекси от физически упражнения.
Двете групи са намалили теглото си с около 10% и са изгорили 24% от подкожните и 27% от висцералните (вътрешни) мазнини.
Освен това изследването показва, че физическите упражнения малко способстват за укрепването на конкретни участъци от организма: “Мазнините се “стопяват” равномерно по цялото тяло, а не в проблемните зони”.
Това позволява да се предположи, че хората са генетично програмирани към определен модел на натрупване на мазнините и тази “програма” много трудно може да се промени с различните методи за отслабване, твърдят авторите на изследването.(а)
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
