15 минути упражнения дневно предпазват и се борят с диабета
Оокол 80% от кръвната захар след хранене отива в мускулите, затова – упражнявайте ги, съветват учени.
26 февруари 2007, здраве.bg
Едно от всеки три деца, родено през 2000-та година в САЩ и европейските страни, ще развие диабет от втори тип. Това е изводът на американкия Център за превенция и борба със заболяванията (
Centers for Desease Control and Prevention), цитиран от American Journal of Physiology-Cell.
Изследването, проведено в университета на Мисури – Колумбия, показва, че физическите упражнения по 15-ина минути на ден имат не само превантивен ефект, но помагат и на хората, които вече са развили този тип диабет.
“Повечето хора успешно могат да се предпазят от диабет тип ІІ само чрез диетата и физическите натоварвания”, твърдят учените. “Най-важното е мерките за предпазване да се вземат отрано. На всички етапи упражненията са ефективни – от децата с наднормено тегло до възрастни, които над 20 г. са на инсулинови инжекции”.
Според учените, след като 80 до 90% от кръвната захар отива в мускулите след хранене, съвсем логично е физическото натоварване, т.е. укрепването на мускулите да има благотворно влияние върху чувствителността към инсулина.
Затова и американките специалисти препоръчват физическата активност особено при инсулин-зависимите пациенти: “Така те ще привикнат да контролират по-добре нивото си на инсулин и може да намалят количествата медикаменти, които им се налага да приемат”.(а)
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
В живота има периоди които не са толкова условни.
