Да бъдем по-активни през зимата!
Борбата ни със студа и недостига на светлина трябва да започва от сутринта.
здраве.bg
Зимата е сезон, който мнозина не долюбват. И те със сигурност имат своите причини за това. Други й се радват и се възползват от нейния чар - снегът е радост не само за децата, а скиорите го чакат винаги с нетърпение...
И все пак... Студеният въздух чето води до спазми на кръвоносните съдове и оттичане на кръвта от вътрешните органи, а оттам и до главоболие и изостряне на хроничните възпаления.
Затова зареждането с повече енергия още от сутринта трябва да бъде наша основна задача, съветват специалисти в новия брой на изданието
Prevention.
През зимата се променя топлорегулацията на организма и за получаването на тази енергия трябва да се изгори повече “топливо”, т.е. калории. Зимата не е сезонът на плодовите диети – на организма са необходими
обилна закуска, топъл обяд (задължително трябва да присъства супата), а вечерята може да е в зависимост от предпочитанията.
Диетолозите препоръчват
закуската да се състои от овесени ядки, които ще доставят в кръвта достатъчно въглехидрати, за да се произведе необходимото количество енергия, а горещият зелен или билков чай – за да бъде организмът бодър през деня.
Оказва се, че най-големи шансове за инфекция има през интервала от 9 до 10 часа
сутринта. По това време в кръвта е най-ниско нивото на левкоцитите и макрофагите – кръвните телца, които са основната “линия на защита срещу заболяванията. Вирусолозите съветват сутрин преди излизане да се приема екстракт от ехинацея, който повишава клетъчния имунитет и влиза в състава на много лекарствени средства.
В периода на най-много простудни заболявания може да се прибегне до имуномодулаторите и
имуностимулаторите. Според народната медицина подобно действие има и комбинацията от 500 г смлени орехи, 300 г мед, 100 г сок от алое, сокът от 4 лимона и чаша алкохол-концентрат (всички те се смесват, разбъркват се добре и получаната смес се приема по 1 с.л. два пъти дневно преди хранене в продължение...
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
