Най-ефективно се отслабва чрез контрол върху калориите
Физическите упражнения обаче са полезни не само за теглото, но и за здравето като цяло.
dieti.info
четете още в dieti.info
Хората отслабват два пъти повече, когато пресмятат употребяваните калории, отколкото с помощта на физическите упражнения, смятат диетолози, занимаващи се с отделните страни на здравословното хранене.
“Проведената от нас анкета показа, че 59% от всички отслабващи смятат физическите упражнения за по-полезни, отколкото пресмятането на калориите, но нашите пресмятания показват обратното”, твърдят те в своята публикация в
International Journal of Obesity.
Според специалистите, все повече хора престават да посещават спортните зали и се насочват към спазването на нискокалорични диети.
Диетолозите уточняват, че употребата на по-малко калории по никакъв начин не замества физическата активност и е най-добре да се комбинират двата подхода.
Според цитираните резултати от друго изследване само 12% от жителите на развитите страни редовно посещават спортните зали и се занимават с някакви физически упражнения или просто се разхождат поне по половин час дневно: “Не бива да се забравя, че физическата активност е от полза не само за намаляване на килограмите, но и за здравословното ни състояние като цяло”.(а)
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
