Нощното похапване не е вредно
По-важно е колко се яде, а не кога, твърдят специалисти.
8 ноември 2006, здраве.bg
Според английски диетолози отговорът на един от вечните въпроси “Да се яде ли през нощта и колко” не трябва да бъде еднозначно отрицателен.
В своя публикация в изданието
International Journal of Obesity те твърдят, че човек може да утолява глада си по всяко време на денонощието, тъй като е много по-важно не кога, а колко ядем.
Специалистите са изследвали 1500 мъже и жени на възраст от 18 до 50 г. в продължение на 1 година. Резултатите показват, че почти половината от хората предпочитат да се хранят най-обилно вечер, т.е. не спазват препоръката основните храненета да са сутрин и на обяд, а вечер да се избягват големите количества храна.
Интересен факт, посочен в статията е, че тези хора не тежат повече в сравнение с хората, които спазват строги диети и не поставят нито троха в устата си след 18 часа.
Специалистите смятат, че употребата на нискокалорична храна през нощта не води до повишаване на теглото и съветват за “нощната трапеза” да се използват ябълки, банани, леки обезмаслени видове кисело мляко и зеленчукови ястия.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
