Добрата диета подобрява и настроението
2-3 дни ограничения могат да повдигнат духа.
здраве.bg
Много проста, но ефективна промяна в диетата ви може да помогне за доброто настроение.
През първият ден се ограничете в яденето. По-добре е съвсем да се въздържите от храна.
Затова пък сокове, вода или чай могат да се пият без ограничения. През вечерта на този труден ден не забравяйте да си направите закуска за следващия: 3-4 лъжици овесени ядки, накиснати в студена вода. Можете да добавите стафиди или
мед. Бананът е подходящ десерт.
След закуската се погрижете за вечерята си. Залейте половин чаша ориз с вода. Направете същото и с няколко сушени кайсии.
За обяд можете да хапнете каквато и да е зеленчукова салата, но задължително с лъжица растително олио. После задушена риба с картофено пюре или задушени зеленчуци, но без
сол.
Преди вечеря излейте водата от накиснатия ориз и го сварете в нова вода. Когато е готов, добавете кайсиите. За вечеря - толкова.
През деня можете да пиете вода, чай или
натурални сокове без захар, но и без ограничения.
Тези гастрономични лишения, които в интерес на истината трудно могат да бъдат наречени истинска диета, след 2-3 дни почти сигурно ще доведат до емоционален комфорт и оптимизъм.(а)
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
