Най-успешни са нискокалоричните диети
Диетите с малко калории неслучайно са сред най-популярните през последното десетилетие.
здраве.bg
След отслабване теглото може да се запази без задължително да се спазва диета, твърди изследване на научната организация в областта на здравословното хранене Lifespan.
В него са взели участие над 6000 доброволци, регистрирани официално в Националното ведомство по контрол на теглото на САЩ (National Weight Control Registry). Всички те са успели за свалят най-малко 13,5 кг от теглото си и са съумели да го запазят през следващата една година.
Главна цел на изследването е да бъдат изяснени най-новите промени в успешните рецепти за отслабване и тяхната популярност.
Изводите от проучването показват, че,
за да запази човек теглото си след отслабване, съвсем не е задължително да спазва една диета. Напротив - храненето може и дори е желателно да се променя често без това да води до натрупване на излишно тегло.
Данните показват, че преди 10 години най-популярната рецепта сред участниците в изследването е била употребата на нискокалорична храна с минимално съдържание на мазнини и редовни физически упражнения. Някои от отслабналите впоследствие са започнали друга диета с повече калории, но са продължавали да се занимават с физически упражнения.
Специалистите посочват, че хората, които са употребявали в минимални количества и много рядко т.нар. “бърза храна”, спазвали са нискокалорична диета с умерено! количество мазнини и постоянно са се занимавали с физически упражнения, са намалили успешно своето тегло и са го запазили поне в продължение на една година.(а)
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
