За да живеете дълго и щастливо...
Умерените предизвикателства към тялото са полезни!.
здраве.bg
Съществуват ли такива? Съществуват! Това твърдят западни учени, занимаващи се с изучаване на феномена дълголетие. Списък с именно такива “заповеди” публикува един от броевете си научното списание
New Scientist.
На първо място в списъка е поставен
активният начин на живот. В него са включени редовните физически и психологически натоварвания. Освен това, според учените, жизнените сили на човека се активизират и в резултат на кратковременния стрес, гладуването и лишенията (за недълъг период от време) от някои привични в ежедневието навици.
“Ако на човешкия организъм се оказва умерено негативно въздействие, това води до активизиране на естествения механизъм на възстановяване”, се казва още в статията. Ако това въздействие е в рамките на незастрашаващото здравето, тялото минава в режим на “свръхкомпенсация” и така то може да се възстанови от други нанесени му преди това вреди. А по научните разбирания това е процес много близък до подмладяването.
Още един много важен елемент на дълголетието –
активният социален живот. И на първо място, според специалистите, това е бракът. Те привеждат като доказателство данни от статистиката, според които семейното обвързване може да удължи живота на мъжете със 7 години, а на жените – с 2.
Причина за дълголетието може да бъде и
смяната на обстановката и дори смяната на местожителството.
Авторите на статията не възразяват и срещу умерената употреба на алкохол и дори срещу хазарта, но и двете – без прехвърляне на нормалните граници, които всеки човек следва сам да определи.
“Мозъкът трябва да работи непрекъснато”, смятат още експертите. Дори решаването на кръстословици и колекционерството като хоби са достатъчни да “държат мозъка в кондиция”.
Други съвети в статията са:
• Не забравяйте редовно да се разхождате.
• Своевременно посещавайте лекар, ако прецените, че се нуждаете от това.
• Не се бойте да носите отговорност и да поемате...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
