B
Преди 2 г. завърших университет. По време на изпитите отслабнах много (от 58 на 54 кг за 2 седмици) – вероятно от стреса, а след това само за 1 година напълнях с 10 кг. Всеки ден вървя по 1 час. Не ям мазна и пържена храна. Храня се на малки порции 4-5 пъти дневно, но не мога да отслабна с повече от 2 кг, а после връщам предишното тегло. Подскажете ми какво да направя? Ръстът ми е 164 см, тежа 67 кг.
O
Съветваме ви да си направите кръвни изследвания за хранителна непоносимост. С помощта на имунно-ферментен анализ са определят антителата във вашата кръв към 138 стандартни продукта, характерни за нашата географска ширина. Ще получите списък на тези продукти, към които вашият организъм изработва повишено количество антитела - т.нар. “червен” списък.
След като ги изключите от менюто си и правилно комбинирайки продуктите от “зеления” и “жълтия” списък, вероятно ще можете да отслабнете по естествен начин.
Не се ограничавайте от продуктите, необходими на организма. Просто започнете индивидуален подбор на употребяваните храни.
И добавете още физическо натоварване.
В живота има периоди които не са толкова условни.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
