zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

10 довода срещу рязкото отслабване



10 довода срещу рязкото отслабване

Бързото сваляне на килограми не е препоръчително, а и не дава добър резултат.

здраве.bg

... средство, е само от вода. Мастните клетки не страдат, но загубите за организма са много големи: нарушава се водният баланс, отмиват се полезните вещества (витамини и минерали). Продължителното приемане на диуретични средства може да предизвика нарушения в работата на бъбреците, а това е предпоставка за сърдечна или бъбречна недостатъчност.

10. Червата “отвикват” да работят самостоятелно

Клизмите в домашни условя “прочистват” само долните отдели от червата, т.е. отслабването по този начин е безполезно. При безконтролно промиване на червата може да се провокира силно разтягане на стените на дебелото черво, а това влошава работата на неговата мускулатура. С времето може да доведе до силен запек. Водата или разтворите, които се използват при клизмата, изсушават клетките на лигавицата, отмиват всички полезни бактерии и провокират развитието на дисбактериоза.

Как да изчислим налице ли е наднормено тегло

В началото трябва да си изясните дали просто искате да постигнете заветните 90/60/90 или наистина имате излишни килограми. Възползвайте се от индекса за телесна маса: разделете теглото си на ръста (в метри) на квадрат.
Ако вашето тегло например е 70 килограма, а ръстът ви е 1,70 м., вашият индекс е 24. Сравнете своя индекс с нормата:
- 15 и по-малко – остър недостиг на телесна маса;
- 15 -18,5 – недостатъчна телесна маса;
- 18,5 – 25 – норма;
- 25 -30 – наднормена телесна маса;
- 30 – 35 и повече – затлъстяване.

още за правилното хранене и диетите

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    хранене и диети    
 
more news
rss
 
7-те основни хормона в женското тяло
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици.
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.