затвори

1. Пийте достатъчно вода или други нискокалорични напитки.

Преди да седнете на масата изпийте чаша вода. Много хора бъркат жаждата с глада. Може би в момента всъщност тялото ви иска вода, а не няколкостотин калории. Ако “обикновената” вода не е достатъчна, пробвайте с чаша сок или билков чай. Малко захар или по-добре лъжичка мед също могат да са от полза.